美容減肥

覺得減肥枯燥時該怎麼辦

  減肥是為了保持良好的身材,擁有理想的身材是大多數女人畢生的美好心愿,曼妙的身材往往可使你在許多方面信心大增,提高心想事成的幾率。
  
  減肥本是枯燥且痛苦的事情,下面提供一些絕佳減肥妙方,這些點子將使你的減肥過程充滿樂趣。
  
  1、一星期可有一次放縱飲食,吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以防積怨過久會導致沮喪或食慾爆發的反效果。
  
  2、購買一些不會引起你食慾的東西放在食品櫃內,打開后便會覺得乏味,就不會多吃。趕走脂肪應謝絕以下食物
  
  3、晚餐后立即刷牙...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 23 日 | 美容減肥 | 發佈留言

我的產後瘦身秘笈

作者:嘉鴻媽媽


  一、堅持母乳餵養


  堅持母乳餵養,這個選擇其實不算個選擇,因為沒有進行選和擇,我認為這是送給孩子最貼心的愛,也是最簡單最昂貴的禮物.當初沒有考慮過母乳餵養會影響身材之類的問題,就是覺得是給他吃奶是天經地義的事情.事實也證明我的選擇是正確的,後來我才知道母乳餵養不但不會發胖,還有減肥的功效呢!因為哺乳可以讓你消耗卡路里,即使為了長奶水多攝取湯湯水水之類,體重也不會增加很多.記得有個專家說,孕婦在生產前體內會積存36000卡的熱量,以供哺乳時期使用.孕...【查看詳細內容】

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產後腹部健美

  產後腹部臃腫,體態不雅,給生活和工作帶來諸多不便,令人煩惱和沮喪。
  要想使腹部恢復健美,必須使腹肌發達,保持一定的緊張度,消除腹部多餘的脂肪,避免形成懸垂腹和大腹便便的狀態。常用的運動除仰卧起坐以外還有:


  一是仰卧床上,兩膝關節屈曲,兩腳掌平放在床上,兩手放在腹部,進行深呼吸運動,肚子一鼓一收。


  二是仰卧床上,兩手抱住後腦勺,胸腹稍抬起,兩腿伸直上下交替打動,由幅度小到幅度大,由慢到快,連做五十次左右。


  三是仰卧床上,兩手握住床欄,...【查看詳細內容】

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帶「嬰兒」字樣的護膚品可放心使用嗎?

  其實未必。嬰兒嫩膚油、嬰兒香皂使人們聯想到白嫩水靈的嬰兒肌膚,以為它們一定有好處。其實,人的肌膚年齡不同,潤膚品的需要也不一樣。嬰兒的皮膚在生長發育期,代謝迅速自然嬌嫩。中老年和成年人是無法達到那種境界的,所以嬰兒潤膚品對成年人幾乎毫無用處,嬰兒香皂的去污清潔力也完全達不到成人肌膚的需要。其次,嬰兒用品中往往加入了消毒劑而缺少真正的營養護理成分,長期使用只會導致你的皮膚粗糙與過早衰老。【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 22 日 | 美容減肥 | 發佈留言

蛋清膜

  組成    鮮雞蛋一個
  
  製法    將雞蛋一端用一銳物敲一小孔,倒出蛋清。蛋黃在殼內,食用即可。以下取蛋清者,皆仿此法。


  用法    把蛋清直接塗於皮膚上,乾燥后洗去。


  說明    此法為古埃及女王慣用。當蛋清乾燥時,可沾掉面膚上的污垢,然後洗去,使臉看起來更年輕。

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完全卸妝的步驟

  回家后第一件事,就是先卸妝。如果沒有化妝,就可以直接洗臉,方法與早上洗臉一樣。
  卸妝時手勢務必要輕柔,讓卸妝品與彩妝充分混合,就可輕鬆地把妝卸掉。
  先將眼睛和唇部的彩妝用專屬卸妝品卸掉,尤其是選用防水型眼部彩妝或持久型口紅的人,務必要用與同品牌搭配的專屬卸妝品,才能卸得乾淨。先把卸妝品把化妝棉或棉花棒充分弄濕,把眼影、眼線、口紅完全清乾淨。
  眼部彩妝和口紅卸乾淨后,再把粉底和其它臉部彩妝用卸妝品卸乾淨。彩妝偏向簡單清爽的人,可以直接用乳化型卸妝乳把妝卸掉。乳化型卸妝品就是...【查看詳細內容】

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熬夜后如何依舊亮麗

  要在熬夜之後第二天依舊亮麗動人,可是一門很大的學問。不過,只要你把握以下幾個小秘方,包你隨時亮麗動人唷!
  · 不管你多晚回家,睡前或起床后利用5至10分鐘敷一下臉(最好使用保濕面膜),來補充缺水的肌膚;
  · 起床后洗臉利用冷、熱水交替刺激臉部血液循環;
  · 塗抹保養品時,先按摩臉部5分鐘;
  · 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有補氣養身之效;
  · 做個簡易柔軟操,精神百倍;
  · 最後保持愉快的心情,笑臉迎人,如此一來會讓你擁有戀愛中的好氣色喔!
  枸杞茶的做法:...【查看詳細內容】

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人會發胖的主要原因

  肥胖主要有四大原因造成:
    遺傳的原因。(全家都是胖子並不一定都是遺傳的原因,也有可能以你家的飲食習慣有關。)


    由於小時候不注意減肥,造成人體產生過多的脂肪細胞,脂肪細胞成人後不會再增多隻會增大,可以說是你從小打下了肥胖的基礎。


    吃得太多沒有消耗掉。也就是從食物中所得到的熱量,超過消耗的熱量,而過剩的熱量即轉成為脂肪,累積在脂肪細胞而形成肥胖。


    新陳代謝的降低。人到中年後由於...【查看詳細內容】

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減肥一定要注意營養

    營養是人體攝取、消化食物,或者是食物中對人體有用的成份,用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝,一般常見的五大營養素為:蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素。


    1.蛋白質:人體的細胞是由蛋白質所組成的,蛋白質在人體中功用是維持及修補身體的組織、肌肉組織構造,也是構成免疫系統抗體的成份,且在新陳代謝中扮演重要的角色。


    2.糖:碳水化合物是人體主要的能量來源,每克產生四卡能量以供給細胞、神經系統與腦部主要能...【查看詳細內容】

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盡量不要快速減肥

   一個人要維持目前的體重,每天每公斤體重必須吃進30至35卡的熱量。一個50公斤的人,每天吃進1500卡至1750卡,體重就會維持現狀。如每天多吃了二百伍十卡而維持一個月,就會長肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十卡而維持一個月,則可減肥一公斤;每天少吃了一千卡而維持一個周,同樣也可減肥一公斤。也就是每七千卡熱量可換一公斤肉肉。


  研究肥胖症的學者認為,最安全的減肥速度是每周減肥不要超過一公斤。肥胖的人如把食物減半,大約就可每天減去近一千卡熱量,這樣每周就能減一公斤。但如果您本來吃的不...【查看詳細內容】

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