第二十四周

孕婦可以游泳嗎?

  孕婦是否可以游泳,應根據孕婦的體質決定。可以肯定的是,適當的活動是會給孕婦帶來好處的。
 
  孕婦參加勞動或體育活動,或多或少會引起子宮收縮,子宮收縮時子宮的血流量就會減少,對寶寶的供血也相應減少。身體一向健康的孕婦參加體育活動以致子宮血流量減少,並不影響寶寶的發育,寶寶對此有很好的耐受力。孕婦運動后促進盆腔血液循環,改進身體的新陳代謝,對孕婦和寶寶都有好處。


  游泳時,呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程,因此,游泳的最大好處是分娩過程縮短,難產的孕婦減少,順產的產婦...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 11 日 | 第二十四周 | 發佈留言

孕婦宜用木梳梳頭

  大腦,是指揮和調節人體各種活動的神經系統中樞。人要保持頭腦清醒,思維敏捷,梳頭是促進腦部血液循環最理想的辦法。梳頭不僅可以增強頭髮根部的血液循環,以供應頭髮的營養。還可以增強和改善腦部的血液循環,以滋養氣血,促進新陳代謝。


  頭部,素有「諸陽之匯」的美譽。因為人體最重要的十二經脈與幾十個穴位匯聚於頭部。中醫認為:以梳子代替銀針,對這些穴位和經脈進行按摩和刺激,有利於腦部的血液循環及有易於調節大腦的功能,以消除各種疲勞。所以,梳頭有清心,明目,醒腦,提神之功效。


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孕期是不是吃得越多越好?

  懷孕以後,孕婦成了重點「培養」對象,各種美味食品源源不斷地供給孕婦;有的孕婦也認為只要能吃就儘可能的吃,這是為了肚子里的寶寶好。


  如果不能科學地安排飲食,吃得多並不意味著攝取營養全面,有可能胎兒和孕婦需要的某些營養素依然缺乏,反倒把孕婦吃得過於肥胖,出現相對營養過剩。


  過量進食會增加分娩困難與發生疾病的可能,如:巨大兒、胎位不正、難產、胎兒宮內缺氧等,還可能增加媽媽的身體負荷,容易出現高血壓、糖尿病等。因此,孕期需要的是合理均衡的飲食。


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怎樣預防妊娠高血壓綜合症?

  妊娠高血壓綜合征,簡稱妊高症,是懷孕5個月後出現高血壓、浮腫、蛋白尿等一系列癥狀的綜合征,嚴重時會出現抽搐、昏迷甚至死亡,醫學上稱為「子癇」。它嚴重地威脅著母胎生命安全。由於發病原因尚不清楚,因此難以完全避免。不過,如果你已證實患了妊娠高血壓綜合征,也不必擔心,只要定期做產前檢查,及早治療,好好休息,病情多半可以得到控制並好轉。


  具體的做法有:


  1、在妊娠早期進行定期檢查,主要是測血壓、查尿蛋白和測體重。


  2、注意休息和營養。你的心情要舒暢,...【查看詳細內容】

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孕期旅行要注意些什麼?

  有些孕婦會在孕期內外出。如果不是迫不得已,孕期最好不要出遠門。必須離開所在地區時,應盡量安排在孕中期,並注意以下幾個方面。


  1.有人陪同:懷孕的你最好不要一個人獨自出行,而要有丈夫或朋友陪同。這樣做的目的是以防不測。雖然孕中期這種狀況會較平穩,但不能排除意外事件的發生。身邊有人陪同,孕婦會有安全感,發生意外也可以提供幫助。


  2.選擇安全的交通工具:孕婦不宜乘坐顛波較大、時間較長的長途公共汽車,如果可能,盡量坐火車或飛機。儘管孕吐階段已經過去,但暈車會引起嘔...【查看詳細內容】

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孕六月母體的變化

  懷孕六個月的孕婦,妊娠反應結束,心情較妊娠初期好轉。從外觀上看,妊娠六個月的孕婦腹部增大,前凸明顯,子宮高度為18~24厘米(約平臍高或臍上1指);從背疼痛,易疲勞。這一時期由於子宮增大壓迫盆腔靜脈會使孕婦下肢靜脈血液迴流不暢,可引起雙腿水腫,足背及內、外踝部水腫尤多見,下午和晚上水腫加重,晨起減輕。由於子宮擠壓胃腸,影響胃腸排空,孕婦可能常感飽脹,便秘,所以飲食宜每次少量,多次進餐。


  此期孕婦心率增快,每分鐘增加10~15次;乳腺發達,乳房進一步增大,且可擠出淡淡的初乳,同時陰道...【查看詳細內容】

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孕六月胎兒變化

  孕21~24周為孕六月,此期胎兒發育接近成熟,身長約28~34厘米,體重約600~700克,身體各部位比例逐漸勻稱,頭圍達22厘米,五官已發育成熟,面目清晰,可見清楚的眉毛、睫毛,頭髮變濃,牙基開始萌發。從這時開始,皮膚表面開始附著胎脂。胎脂是皮脂腺分泌的脂肪與表皮細胞的混合物,它的作用是為胎兒提供營養,保護皮膚,並在分娩時起到潤滑作用。此期胎兒發育較結實,四肢運動活躍。若胎兒在此期產出,可自行表淺呼吸,有可能存活幾個小時。【查看詳細內容】

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孕六月媽咪如何調試情緒?

  父母的好情緒、好心情是胎教最根本、最樸實的內容。懷孕后,過去人們常稱為「有喜了」,是件很高興的事,這個消息必將給盼望已久的父母帶來無限的歡樂和希望。這種喜悅情緒是最原始的胎教。


   母親講:「這一定是個聰明、漂 亮的孩子,眼睛會像你,嘴巴會像我,肯定會很漂亮。」年青的夫婦沉浸在美好的想像之中,因為胎兒是他們愛的結晶,是生命的延續。於是他們會格外地珍惜這個胎兒,慎起居、美環境;注意營養、戒煙酒,以其博大的母愛關注著自己寶寶的變化。這是一種極好的自然和胎教,胎兒通過感官...【查看詳細內容】

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孕六月生活細節提示

  1.站立時兩腿要平行,兩腳稍稍分開,把重心放在腳心上。


  2.走步時要抬頭挺胸,下頜微低,後背直起,臀部繃緊。


  3.走路時要一步一步踩實,上下樓時切忌哈腰和腆肚,尤其到懷孕晚期。


  4.下樓時一定要扶著扶手,看清台階踩穩了再邁步。


  5.坐立時要深深地坐在椅子上,後背伸直靠在椅背上,髖關節和膝關節呈直角狀,切忌只坐在椅子邊上。


  6.拾取東西時注意不要壓迫肚子,不要採取不彎膝蓋只做傾斜上身的姿勢。要先彎曲膝蓋,然後彎...【查看詳細內容】

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懷孕第6個月時的胎教食譜

  懷孕期間,孕婦及胎兒都需要一定數量的維生素。只有食人養分均衡的飲食,才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的,因為鐵是一種重要的礦物質,它的作用是用來生產血紅蛋白(紅細胞的組成部分)的,而血紅蛋白把氧運送給細胞,人體需攝取少量的鐵,貯存在組織中,胎兒就從這種「倉庫」中吸取鐵,以滿足自己的需要。所以,孕婦在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物。例如:牛奶、肉、大葉青菜、水果等。


  下面介紹幾種富含維生素的食譜:


  ①橘味海帶絲


  主料


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By admin on 2013 年 03 月 31 日 | 第二十四周 | 發佈留言