第三十五周

孕期均衡營養有利於胎兒的智力

  我們人類大腦的結構、功能與營養物質的提供密切相關。孕婦的營養狀況是直接影響胎兒智力發育的多種因素之一。


  懷孕早期是胎兒細胞分裂期,當胚胎著床后就開始大腦的發育,這時受精卵不斷地分裂,一部分形成大腦,另一部分形成神經組織。如果這個階段的營養素缺乏,可能會使胎兒腦細胞的分裂期縮短,從而直接影響腦細胞的數量。而在懷孕的中期與晚期,是胎兒腦細胞的增殖期和肥大期。這時胎兒對營養的需求達到了高峰,每天需要大量的蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質。此時如果營養素缺乏,腦細胞...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 11 日 | 第三十五周 | 發佈留言

孕晚期為什麼會感到胃灼痛?

  到了孕晚期,孕婦雖然擺脫了惱人的早孕反應,胃口好了,吃東西也香了。但是每餐吃完之後,總覺得胃部麻亂,有燒灼感,有時燒灼感逐漸加重而成為燒灼痛,尤其在晚上,胃灼熱很難受,甚至影響睡眠。這種胃灼熱通常在妊娠後期出現,分娩后消失。


  孕晚期胃灼熱的主要原因是內分泌發生變化,胃酸返流,刺激食管下段的痛覺感受器引起灼熱感。此外,妊娠時巨大的子宮、胎兒對胃有較大的壓力,胃排空速度減慢,胃液在胃內滯留時間較長,也容易使胃酸返流到食管下段。


  為了緩解和預防胃灼熱,你在日常...【查看詳細內容】

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維生素K的凝血作用

  維生素K,參與人體的凝血作用。它儲量不多,短期內就能消耗完,缺乏的時候還可以引起出血。例如子宮出血、胃腸道出血,甚至顱內出血。


  在一般情況下,人體對維生素K的需要量不多,每日少於1毫克。維生素K既可以從食物中攝取,又能在人體腸道內合成。由於新生兒出生后1周之內腸道不能夠合成維生素K,而母乳中維生素K的含量少,所以新生兒維生素K缺乏出血並不少見。


  花菜,富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些花菜,可以預防產後出血及增加...【查看詳細內容】

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孕晚期的心理保健

  進入孕晚期以後,孕婦子宮已經極度脹大,各器官、系統的負擔也接近高峰,因而,孕婦心理上的壓力也是比較重的。


  由於體型變化和運動不便,孕婦心理上產生了一些變化,有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理,從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題,甚至會因心理作用而自感全身無力,即使一切情況正常,也不願活動。


  由於臨近預產期,孕婦對分娩的恐懼、焦慮或不安會加重,對分娩「談虎色變」。有些孕婦對臨產時如何應付,如有臨產先兆後會不會來不及到醫院等過於擔心,因而稍有「風吹...【查看詳細內容】

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准媽媽如何預防腰背疼痛

  腰、背疼痛和腳痛,是妊娠中期以後、腹部明顯突出、身體負擔加重以後,孕媽咪普遍會發生的現象。

  人體在正常的站立姿態時,脊柱的重心是在薦椎第二節;穿不適合的鞋子時,(特別是高跟鞋)上半身會往前傾造成重心改變,也變得容易摔跤。人體為了維持重心不變,腰椎會以前凸的姿勢來補償,造成腰部肌肉不當的使用,時間一久,就會有腰酸背痛的情形發生。

  孕媽咪雖然容易發生腰酸背痛現象,卻是可以預防和緩解的,提供幾種日常生活的預防和保健的方式:

  1、不要久...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 03 月 29 日 | 第三十五周 | 發佈留言