月子養護

天熱了如何坐月子

  在暑夏季節,不少產婦為避免受涼,常緊閉門窗,身著厚衣,包頭蓋被等,嚴重妨礙了體溫的散發而發生中暑。因此,暑夏坐月子應保持室內空氣流通,室溫以22℃左右為宜。可常用干毛巾或溫熱水擦身,勤換內衣、床墊。同時,常飲綠豆湯等非冰鎮飲料對預防中暑也有好處。


  由於夏日炎炎酷暑難熬,現代的很多產婦睡覺或大開門窗形成穿堂風,或開風扇,對著直吹,將空調開得太大,室內溫度太低,或睡覺時赤身露體,不蓋被子,這些都是產婦傷風感冒的原因。也難怪如今門診病人中,產婦盛夏中暑者少,而受涼感冒者居多。【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 19 日 | 月子養護 | 發佈留言

坐月子時多汗怎麼辦

    有許多產婦產後坐月子時都發覺自己整日出汗不止,以為是生產造成身體虛弱的表現,吃了許多營養品,大補特補,也不見好轉,不禁擔憂是不是落下病根,要不要治療?其實,婦女在產後,除了感到異常疲乏,還常有多汗現象,這完全是一種生理現象,和產婦特有的新陳代謝活動有密切關係,並非哪兒「虛」。


    眾所周知,婦女懷孕之後,為了滿足胎兒生長及發育的需求,母體的循環血量較妊娠前增加了1/3左右。同時,伴有激素水平的升高,物質及能量代謝的增快,使大量的水分和鈉鹽滯留下來...【查看詳細內容】

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產婦在月子里的常用食品

  產婦在月子里的食物主要有以下這些種類:


  - 燉湯類,營養豐富,易消化吸收,促進食慾及乳汁的分泌,幫助產婦恢復身體。雞湯,排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃,其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。


  - 雞蛋,蛋白質、氨基酸、礦物質含量高,消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹,或打在麵湯里等。傳統上產婦坐月子時,每天至少要吃十個八個雞蛋,其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求,吃得太多人體也無法吸收。


  - 小米粥,富含維生素B、膳食纖維和鐵...【查看詳細內容】

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產後服生化湯因人而異

  在城鄉的許多家庭,分娩后的產婦都要服幾劑生化湯,以促使惡露的排出,並有促進乳汁分泌、加強子宮收縮、減輕宮縮時疼痛的作用,還可預防產褥感染的發生。但需說明的是,產婦服用生化湯要因人、因證而異,辨證論治,方可獲效。


  生化湯是《傅青主女科》一書中用來治療產後病的名方,由全當歸24克,川芎9克,桃仁(去皮尖)6克,炮乾薑兩克,炙甘草兩克組成,用黃酒、童便各半煎服,對產後惡露不止,少腹冷痛,得溫則舒,舌質暗淡,脈細而澀的產婦,服藥后可起到活血化瘀、溫經止痛的功效。但在實際應用時必須根...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 18 日 | 月子養護 | 發佈留言

坐月子最好每天吃六餐

    「良好的睡眠、愉快的心情、正確的哺乳方式和合理的營養,是保證新媽媽分泌足夠的乳汁、且能母乳餵養孩子成功的關鍵。」昨天,就新媽媽一天該吃幾餐的問題,兒科主治醫師出身的北京金秀母嬰之家總經理金瓔建議以六餐為宜。
  
    她說,新媽媽的飲食不僅關係到自身的能量供應,還關係到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。因此,新媽媽哺乳時口味都應盡量保持食物的原味,吃低鹽食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥姜蒜等辛辣食品和調料,否則孩子易發生過敏。一個喜食辣味的產婦,因忍受不了清...【查看詳細內容】

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坐月子洗澡注意事項

  傳統習俗:月子里不能洗澡,否則日後經常全身疼痛。


  因為產婦在分娩后全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了,加之氣血兩虛,如果在月子里洗澡,就會使風寒侵襲體內,並滯留於肌肉和關節中,導致周身氣血凝滯,流通不暢,日後出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛。


  研究表明,產後及時清潔身體具有活血、行氣的功效,可幫助產婦解除分娩疲勞,保持舒暢的心情;還可促進會陰傷口的血液循環,加快癒合;使皮膚清潔乾淨,避免皮膚和會陰傷口發生感染;加深產婦睡眠、增加食慾,使氣色好轉。因此,月子里及...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 17 日 | 月子養護 | 發佈留言

月子里眼睛的護理

    媽咪坐月子時,眼睛的護理非常重要。如果眼睛失去養份,不僅影響眼的生理功能,還會失去眼睛昔日的美麗。


  1、要經常閉目養神。


  月子里,媽咪需要更好地休息,白天在照料嬰兒之餘,要經常閉目養神。這樣視力才不會感到疲勞。


  2、不要長時間看物


  長時間看東西,會損傷眼睛,一般目視1小時左右,就應該閉目休息一會兒,或遠眺一下,以緩解眼睛的疲勞,使眼睛的血氣通暢。


  3、補充合理營養


  多吃富含維生...【查看詳細內容】

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為什麼產後要多喝湯

  中醫認為,乳汁乃氣血化生,婦女產後,氣血虧虛,津液缺乏,容易出現缺乳,不利產後恢復。所以,我國民間有產後多喝湯的習慣,以滋生津液,調和氣血而化生乳汁。
  現代醫學研究認為,乳汁分泌有賴於催乳素。催乳素是由多種氨基酸組成的蛋白激素;同時,產婦分娩時又消耗大量體力,急需補充營養物質。乳汁的主要成分是水及豐富的蛋白乳素的合成提供豐富的氨基酸,為乳汁的分泌準備充足的水分和營養物質,有利於乳汁的分泌和產後恢復。
  一般來說,產後第一天應進流質食物,如糖牛奶、雞蛋湯、米酒、蔬菜湯等;第二天可...【查看詳細內容】

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坐月子如何保證營養充足

    產褥期在民間習慣稱為"坐月子",一般人都知道在這期間應該增強營養,以恢復分娩時消耗的體力,並且給寶寶質高的乳汁,所以把好吃的東西都集中在這個時間吃,家家每頓都是蹄膀湯、魚湯、大魚大肉。


  其實這個時期如何吃很有學問。在我國有的地區長期以來有一些並不"營養"的習慣,例如有些偏遠山區或農村讓產婦一天吃七八個甚至十幾個雞蛋;有的讓產婦喝一個月的小米粥而不吃其它食物等等,而有些城市居民就只注重動物類食物,每天攝入極高的脂肪和蛋白質,但忽略了礦物質、維生素、膳食纖維的補充...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 12 日 | 月子養護 | 發佈留言

產後膳食營養注意科學搭配

    產婦坐月子期間的膳食與營養非常重要,一方面要補充分娩時的體力消耗,另一方面還要滿足哺乳的需要。一般來說,產婦除了不吃生冷、強烈刺激和特別難嚼的食物外,不需要忌口。


  我國有的地方講究產後一個月內不讓產婦進食雞、魚、蝦及肉等一切葷食,只准喝紅糖水和小米粥,這樣不僅從飲食中攝入的熱量不足,更嚴重的是缺乏蛋白質、脂肪、維生素和礦物質,這對產婦和嬰兒都十分不利。也有的地方不但不讓產婦吃葷食,連水果也不讓吃,說「坐月子」期間吃葷食和瓜果會使乳汁分泌停止,造成無奶,這是...【查看詳細內容】

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