月子里的營養飲食

產後吃不下怎麼辦?

  剛剛分娩完的新媽媽身體還處於比較虛弱的狀態,需要補充營養恢復健康。但是總提不起食慾,導致新媽媽精神也每況愈下。因此,新媽媽補身子一定要從健康飲食下手,吃得下才能補得好。


 


    新媽媽的消化能力減弱,「月子」里的大補常常使胃腸超負荷運作,導致新媽媽見到油膩肥厚...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 08 日 | 月子里的營養飲食 | 發佈留言

產後不發胖的營養月子餐

  不會發胖的營養餐

  哺乳期媽媽需要為寶寶的好奶水而攝入大量的營養,卻擔心這樣會讓自己的身材像氣球一樣吹起來。也有些媽媽認為「月子」里的營養很重要,就在月子里猛吃海喝,出了「月子」就緊衣縮食。


  事實上,媽媽的飲食在整個哺乳期都要給予足夠的重視,「月子」的飲食有特殊的地方,但也並不宜暴飲暴食。只要飲食科學、營養均衡,恢復身材從「月子」里就可以開始了。


  飲食要葷素搭配,營養適量


  不想長胖的媽媽應葷素搭配,...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 07 日 | 月子里的營養飲食 | 發佈留言

新媽媽坐月子飲食上要注意哪些問題



  生產前產婦的腰薦椎、子宮壁的肌肉、子宮頸、陰道、會陰都是受到傷害的了。為了調整體質,坐月子就成了休養生息的最好時機。而哪些食物是坐月子的媽媽們在飲食安排時要特別注意到的呢?


      來看看那些做法是錯誤的,媽媽們一定要注意了哦。為了自己早日重返職場做準備咯!
  


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