孕期飲食

孕媽媽吃巧克力,孩子笑更多

  芬蘭赫爾辛基大學的科學家發現,懷孕期間,每天吃巧克力的母親,他們的孩子會比其他孩子笑得多,而且對陌生環境很少有畏懼表現。而懷孕期間不常吃巧克力並且常常感到緊張的母親、所生的孩子就不具備這些特點。因此科學家推測:巧克力中含有的化學成分也許可以改善孕婦的心情,從而間接影響胎兒未來的情緒素質。


  這項研究調查了300名孕婦懷孕期間食用巧克力的情況、緊張程度以及嬰兒出生后的行為表現,但科學家卻認為要最後確定巧克力與嬰兒行為之間是否存在某種直接聯繫,還需收集更多的數據。

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By admin on 2013 年 04 月 21 日 | 孕期飲食 | 發佈留言

孕婦遠離四種魚  

  美國食品和藥物管理局提醒孕婦及計劃懷孕的婦女,要避免吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚,因為這四種魚的汞含量可能會影響胎兒大腦的生長發育。值得注意的是,金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食範圍。但有負責制訂汞管理條例的人士認為,婦女們在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也是不好的,有些地區已經限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不得超過198克。這次的警告主要是針對孕婦的,但這也提醒了母親和幼兒注意不要過多食用前面提到的四種魚類。


  魚的營養價值很高,然而有些魚體內會積聚著不同量的汞,這是一種對...【查看詳細內容】

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能使孕母胎兒都健康的飲食

  懷孕后,許多孕婦變得喜歡吃酸味的東西,這是生理現象。專家表示:只要科學「食酸」,不僅能增進食慾、改善胃腸道不適癥狀、增強母體抗病能力,還有利於胎兒的骨骼構建。


  因此,孕婦吃些富含維生素C的食物(大多為酸味食品),包括:西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮蔬菜和水果。


  值得注意的是,孕婦食酸應講究科學。人工腌制的酸菜、醋製品雖然有一定的酸味,但維生素、蛋白質、礦物質、糖分等多種營養幾乎喪失殆盡,而且腌菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高,過多的...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 20 日 | 孕期飲食 | 發佈留言

孕期需要補充些什麼,可以吃一點營養品嗎

  guest:我朋友叫我在懷孕的時候一定要吃安利的營養品,如C.B.E和蛋白質粉,鈣鎂片,說吃了對胎兒有好處,我想問一下,可以吃的嗎?[14:24:42]


  楊祖菁:一般胎兒發育正常,不需要添加營養品。但在準備懷孕的時候,最好服用點葉酸;在孕期添加些鈣片,鐵質及多種維生素。鈣片不要吃得太早,一般在懷孕5個月左右可以添加。[14:29:27]


  guest:我想添加一些維生素,什麼維生素好?[14:36:07]


  楊祖菁:可使用多種維生素。[14:36:35]


  guest:我在懷孕的時候沒有吃...【查看詳細內容】

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夏季,令你精力旺盛的美食

  對於上班一族來說,平常緊張的工作、頻繁的應酬使得身心疲憊,感到全身易疲勞倦怠,接著食慾逐漸減退,四肢疲軟無力,昏昏欲睡,為生活及工作帶來諸多不便,尤其在炎炎夏日裡。如何減輕這種壓力、緊張感呢?推薦幾種特別的食品,用以補虛提神、消除疲勞。

    今明奶露

    【材料】菊花一把,炒決明子一把,糯米1-2碗

    【調味料】冰糖2茶匙,奶精適量

    【做法】

    1.藥材加水...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 18 日 | 孕期飲食 | 發佈留言

准媽媽過春節的特別必讀本

  飲食
春節期間難免有很多大魚大肉,所以早孕期的准媽媽們最好給自己單獨準備一些清淡而營養豐富的食品,多進食蔬菜水果。
中孕期可以隨意進食,但注意不要暴飲暴食,不要吃太多的主食或甜食,否則會使自己增加太多的體重而寶寶增長則不多。
晚孕期進食過多會導致上腹部不適,應該少量多次進食。
我們在過節期間常常每天只吃午、晚兩餐,這對肚子里的寶寶很不利,孕婦應該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養豐富易於消化的食品。
通常少量飲酒對寶寶沒有太大的影響,但如果你對自己很在乎,就別飲酒。吸煙對胎盤...【查看詳細內容】

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今天,孕婦喝一杯牛奶

  牛奶,已經普遍的進入的老百姓家庭飲食,它的營養的價值已經得到老百姓的認可。據測定,每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質16.5克、糖22.5克,鈣600毫克、維生素A200個國際單位……。能滿足人體每天所需要動物蛋白的50%,所需要鈣60%,所需要能量16%。因此,牛奶是最接近人體天然需要的食品,是人類最好的食品,所以在每天的飲食中,不要忘了喝牛奶,尤其是孕婦更應該每天要保證喝一杯牛奶,能促進胎兒的發育。每天喝一杯牛奶至少有下列好處:1、牛奶中酪氨酸能促進快樂激素大量增加;
2、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,可...【查看詳細內容】

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產婦及哺乳媽咪的補鈣套餐

  華彩魚肉


  原料:魚肉250克、青椒、紅椒各20克,水發冬菇30克;蔥絲20克、薑絲10克,紹酒、鹽、胡椒粉、雞蛋清、澱粉等少許。


  製法:將魚肉切絲,涼水洗漂后瀝水,加入鹽、雞蛋清、澱粉上好漿,把剩下的鹽和紹酒、味精、胡椒粉、澱粉放在小碗里加少許水兌成汁;再將青椒、紅椒、黃椒洗凈分別切成絲,水發冬菇切成絲後用開水汆透;將炒鍋燒熱,加入植物油燒至五六成熱,放入魚絲划散,隨即放入椒絲片刻,倒入漏勺中;炒鍋內留10克底油,放入蔥絲、薑絲、冬菇絲,炒出香味后烹入兌好的汁,放入魚...【查看詳細內容】

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孕期媽咪喜愛與憎惡的食物

  孕婦在孕期體重增加25~35磅,體重增加的結構是:平均體重增加7.5磅,乳房增加2磅,體內儲存的蛋白質、脂肪、和其他營養物質增加7磅。胎盤1.5磅,子宮增大2磅,羊水2磅,血液增加4磅,體液增加4磅,當然,孕期體重增加的數量因人而異,如果孕前就胖,那麼孕期體重增加就少。如果孕期較瘦或是雙胞胎、多胞胎體重增加就多。

    孕期營養主要來源於飲食。飲食與孕婦及胎兒健康有著密切的關係。比如,孕期不能飲酒,如果孕婦有乳糖不耐受癥狀(腹瀉、胃腸脹氣等)或不愛喝牛奶,應在醫生指導下補鈣。【查看詳細內容】

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新媽媽妊娠水腫的飲食方法

  妊娠水腫,是指婦女在懷孕五、六個月以後,出現下肢浮腫,腹部脹滿,腹圍增大迅速(超過妊娠月份),體重明顯增加,甚至頭面及全身皆腫的一種病症。中醫又稱之為「胎水腫滿」。

    因其屬妊娠期病症,亦稱之為「子腫」病。產科檢查如羊水超過2000毫升以上,即診斷為羊水過多症。此病若不及時進行治療,對胎兒的發育有著嚴重的影響。引起妊娠水腫病的原因,中醫認為主要是由於脾、腎陽氣不足,水濕停聚不化所致。如孕婦脾胃素弱,或過食生冷,損傷脾陽,失其健運,水濕不化,蓄聚而形成水腫;若孕婦素體...【查看詳細內容】

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