孕期健康

准媽媽健康生活一覽

  為了能平安地度過妊娠期,生個健康的小寶寶。在日常生活中必須注意:要有充分的睡眠和休息,適度的運動和勞動,均衡地攝取營養,生活規律,心情愉快等。這些除本人注意外,還須家人特別是丈夫的協助。
  
  1.睡眠:每天不少於8小時,中午應有1小時的休息。室內應保持空氣新鮮、流通。
  
  2.衣著:要寬大,注意保暖,不宜穿高跟鞋,不宜用窄緊的襪帶和褲帶,以免影響血液循環和胎兒發育。
  
  3.運動:要有適度的體操和散步,避免劇烈運動。妊娠期仍可參加一般的勞動,後期避免腹部受擠。
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By admin on 2013 年 05 月 03 日 | 孕期健康 | 發佈留言

准媽媽須懂得保護自己和胎兒(圖)

  


  寫字樓里辦公環境優雅、舒適、遠離風吹日晒,但裝修精美,設備先進的現代化寫字樓,其實存在各種各樣的污染源。懷孕後繼續在寫字樓里工作,我們不能指望人人像老公一樣對自己呵護備至,有些問題還要自己小心。


  危險因素一:電腦


  電腦簡直是我們缺少不了的左膀右臂。但你可知道,電腦開啟時,顯示器散發出的電磁輻射,對細胞分裂有破壞作用,在懷...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 27 日 | 孕期健康 | 發佈留言

懷孕后我為什麼變醜了

  悄悄:你好!經過3年期盼,今年1月我終於如願懷上了小寶寶,內心常充滿著喜悅。但從上月開始,卻發現自己的容貌發生了變化,不僅面部出現了黑褐色的斑點和斑塊,而且腹部、乳房、大腿等部位都有了色素沉著和妊娠紋。
看著自己如今成了這個丑模樣,我真的很沮喪,請悄悄幫我想想辦法,怎麼讓容貌恢復到最佳狀態。謝謝!尤小青


  小青:


  你好!來信收悉。悄悄要告訴你的是,你根本不必為此而煩惱。因為導致孕婦妊娠期容貌改變的「總導演」是體內的激素。這是每個孕婦都要經過的過程,但在不少...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 26 日 | 孕期健康 | 發佈留言

懷孕早期怎麼吃才好?

  門診中常聽到孕婦問:「大夫,我懷孕了,該注意些什麼?」「大夫,我早孕反應挺重的,吃不下飯,該怎麼辦?」「大夫,我懷孕后便秘厲害,該怎麼辦?」「大夫,懷孕后該怎樣補鈣?」其實這些問題歸根結底是孕婦營養的問題。


  孕婦營養與胎兒的健康、智力發育有密不可分的關係,研究發現孕期葉酸缺乏與胎兒神經管畸形有關;鈣與胎兒骨骼發育和孕婦妊娠高血壓有關;缺鐵可導致孕婦貧血,胎兒早產、流產;母體的智商和健康直接影響著胎兒的智力和健康等等。所以,懷孕后要學會吃「好」。孕期飲食該如何調節呢?


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孕婦最舒服的姿勢與動作

  ·倚靠


  身體慵懶時,如果您倚靠在什麼東西上,不僅會感到十分舒服,而且還可以安心地放鬆自己。不論是站姿還是坐姿,您都可以倚靠在牆壁、傢具上等。這樣,常常因勢倚靠,對您的分娩大有益處。
別外,更受歡迎的是依靠在丈夫身上。
這樣不僅很舒服,而且心理上也會得到安慰,鼓起分娩的勇氣。丈夫也應該主動輕扶妻子的背部,給妻子以更多的關懷。


  ·趴姿


  曲膝趴下的姿勢也是十分舒服的,這樣胎兒就會離開脊柱,從而緩解腰痛,並使腹部肌肉得到鍛煉。另外,這一姿勢對...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 24 日 | 孕期健康 | 發佈留言

孕媽媽的衛生工作

  妊娠期間,孕媽媽一定要做好自身的衛生工作,這不僅關係到胎兒的健康,還為產後的哺乳打好堅實的基礎。那麼,妊娠期間,孕媽媽應遵循哪些衛生原則呢?


  三要


  ·洗澡要採用淋浴:孕媽媽最好在妊娠期間採用淋浴的方式,洗完后應穿棉質內褲,這樣能有效防止陰道感染。


  ·口腔衛生要注意:妊娠期間,孕媽媽容易出現牙肉腫脹、牙齦出血、齲齒等情況。因此,孕媽媽應注意做好口腔的清潔工作,比如:三餐后都要用柔軟的磨毛牙刷徹底刷牙,如果發生齲齒應及早修補,不過在看牙醫時一...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 23 日 | 孕期健康 | 發佈留言

准媽媽度夏完全把握

  今年的夏天是出奇的熱,對於正在孕育新生命、大腹便便的准媽媽們來說,更覺得夏日難熬。


  由於體內胎兒的生長發育較快,特別是即將足月的准媽媽,新陳代謝旺盛,食物的攝入量與廢物的排泄量明顯增加,基礎代謝率比常人高出10%左右,所以更容易感到煩熱。而且准媽媽的皮膚汗腺分泌旺盛,出汗多,加上身體負擔重,極易感到疲勞,如不注意休息好,勢必使抵抗力更加下降,容易引起中暑。


  為幫助准媽媽們安然度過這個夏天,婦產科專家從衣食住行等方面為準媽媽們夏季健康把把脈,提提醒。

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懷孕期間各種變化和解決方法

  情緒變化 


  懷孕期間不僅身體起變化,情緒也出現劇烈的變動,甚至出現前所未有的情緒變化。其他孕婦一樣也會莫名的生氣,事實上,荷爾蒙含量的變動牽引著情緒的欺負,從興奮到沮喪。迅速變化的體形改變了您的形象,而後擔憂自己是否有資格當好一個母親的角色。基本上,妊娠期的心理變化相當難測。 


  內分泌的變化 


  在懷孕期間,情緒波動相當明顯。您會發現自己變得焦躁易怒,對於小事反應過度,斤斤計較,莫名的沮喪、哭泣。變動的內分泌含量正主導您的情緒變化,就好象指...【查看詳細內容】

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關注自己從飲食起居開始

  1994年2月11日


  翻開我的孕期筆記本,有許多古聖賢的名言語錄,其中有顏之推說:「聖王(周文王)有胎教之法:懷子三月,出居別宮,目不邪視,耳不妄聽,聲音滋味,以禮節之。」他還說,以上的胎教之法要「書之玉版,藏諸金匱」,讓後人效法。


  隋代太醫博士巢元方在《諸病源候論》中還談到:「妊娠三月胎教,當此之時,血不流,形象始化,未有定儀,見物而變……欲令子美好端正者,數祖白璧美玉……欲令子賢良盛德,則端心正坐,清虛和一,坐無邪席,立無偏倚,行無邪徑,目無邪視,耳無邪聽,...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 22 日 | 孕期健康 | 發佈留言

我要為將出生的孩子做點什麼

  1994年元月11日


  作為女人,結婚後總會想到不知什麼時候會有孩子。於是,一絲做母親的幸福念頭油然而生。我能為即將出生的孩子做些什麼呢?第一個念頭就是收集書籍,早早準備。讓肚子里的孩子從小就受到詩書的熏陶,長大肯定品位不一般。


  由於經濟拮据,沒有更多的錢買很多的價錢不扉的新書。我和丈夫只能淘盡了這個山城裡大大小小的廢品站和舊書店,花幾毛錢淘回封面殘損的、過期的、或者缺頁的《奧秘》、《科幻世界》、《富春江畫報》、《連環畫報》和《幼兒畫報》等等。有時運氣好,還能淘...【查看詳細內容】

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