培養睡眠習慣

寶寶睡覺不宜開燈

   如果孩子怕黑,你會給他在床頭留一盞燈,這看來似乎很溫馨的畫面,實際上卻蘊含了不健康的生活習慣,床頭的燈光不僅會影響孩子的睡眠質量,而且會影響他的視力發育,給他今後的生活帶來很大的不便。許多研究證明,幼兒睡覺時開燈會成倍增加罹患近視的幾率。
  科學家們研究發現,任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力,這種光壓力的長期存在,會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧,以致難於成眠。同時,讓寶寶久在燈光下睡覺,進而影響網狀激活系統,就會使他們每次睡眠的時間縮...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 09 日 | 培養睡眠習慣 | 發佈留言

哄新生兒睡覺禁忌及妙招

哄睡禁忌

  當寶寶哭鬧不睡時,父母會想出各種方法來哄睡寶寶,但有些不正確的方法卻會給寶寶的健康帶來不利。


  (1)搖睡:因為搖晃使嬰兒的大腦在顱骨腔內震蕩,造成腦組織表面小血管破裂,輕者發生癲癇、智力低下、肢體癱瘓,嚴重者可能會出現腦水腫,腦疝危及生命。


  (2)陪睡:媽媽熟睡后不注意就可能壓住寶寶,造成孩子窒息。


  哄睡妙招


  (1)輕拍寶寶: 寶寶睡下后,如果他的情緒還是不太安定,媽媽可以邊哼兒歌,邊...【查看詳細內容】

怎樣調節寶寶睡眠時間?

有的嬰兒白天睡得還好,一到夜裡就哭鬧不安。這樣不僅嬰兒休息不好,還吵得四鄰不得安寧。
遇到這種情況,不要急躁,應認真分析原因。首先考慮是不是白天睡得太多了。一般6個月以內嬰兒白天睡3-4次,每次1.5-2小時;7-12個月嬰兒白天睡2-3次,每次2-2.5小時。白天睡得過久,必然影響夜間睡眠。如果嬰兒白天睡得過多,父母可以有意識地叫醒嬰兒,或逗他多玩一會兒。通過幾天的調整就會逐漸養成白天少睡,晚上睡長覺的習慣。
有時嬰兒吃得過飽,造成腹部不舒服;或吃得不夠,感到飢餓,也會哭鬧不睡。如屬這種原因,應該不斷摸索...【查看詳細內容】

夏季,孩子午睡的五個注意事項

   夏季中午睡上1~2小時,可使大腦和身體各系統都得到放鬆和休息,可提高機體的免疫機能,增強機體的抗病能力。午睡雖是促進健康的一種良好手段,但也要講究科學,否則將會適得其反。因此,午睡時要注意以下五個方面:


  1、午睡時間最好控制在半小時內,否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時鐘,影響到晚上睡覺的規律。


  2、午睡雖然就是打個盹兒,但是絕不能太隨意,不要坐著或趴在桌上睡,這會減少頭部供血,讓人睡醒后出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀;若用手當...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 08 日 | 培養睡眠習慣 | 發佈留言

糾正寶寶晝夜顛倒的幾個小招數

    育兒專家表示,這是因為初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界,加上睡眠調節功能尚未成熟,因而容易出現睡眠日夜顛倒的情形。要解決這一難題,為寶寶布置一個舒適、安靜的睡眠空間是首要任務。


  在外在的環境布置妥當之後,接下來就要看爸媽平日所需下的工夫了。建議對付日夜顛倒的「夜郎兒」有以下幾個招數:


  1.為寶寶制定生活作息表,並確實執行。


  2.白天盡量讓寶寶玩耍,減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。


  3.沐浴時間最好改在睡前的半個...【查看詳細內容】