合理安排孕期飲食

懷孕9周的營養問題

    受孕后三個月可以到當地有產科的醫院建立健康卡。


    此期可以喝奶粉,孕期飲食以清淡可口為宜,忌油膩辛辣、生冷刺激,可多吃含維生素、無機鹽含量豐富的食物。


    另外孕前三個月還是應避免做長途車,避免有流產可能或其它的危險,不是服安胎藥就可以預防的。最後祝一切順利!

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By admin on 2013 年 04 月 10 日 | 合理安排孕期飲食 | 發佈留言

懷孕20周營養

懷孕中期營養


   懷孕中期的飲食對胎寶寶的成長發育很重要,一定要注意喲!


  營養攝入要均衡
  孕婦常會改變對食物的喜惡,可以利用這個機會,糾正自己的飲食習慣。不偏食是最好的飲食習慣,什麼食物都吃,才能保持均衡的營養,或許會有意想不到結果。但話說回來,不可太勉強自己,以自然漸進的方式,逐漸改正偏食的習慣才是正確之道。


  鹽分攝入要減少
  孕婦攝取過多鹽分將會導致浮腫和高血壓。事實上,注意鹽分的攝取量是每個人都應注意的事,只是懷孕時期更要...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 09 日 | 合理安排孕期飲食 | 發佈留言

懷孕第22天

 寶寶發育【查看詳細內容】

孕期應適量地補充鋅

孕婦補鋅
    鋅在生命活動過程中起著轉運物質和交換能量的作用,故被譽為「生命的齒輪」。懷孕期間,孕婦對各種礦物質、微量元素的需求量較多,其中,對鋅的需求也在增加,那麼,孕婦應怎樣適量地補充鋅呢?
    1.鋅的作用:鋅是人體必需的微量元素,它直接參与人體的細胞生物代謝。
    2.鋅的來源:富含鋅的食物有香蕉、蘋果、植物的種子(麥胚、葵花子、各種堅果等)、捲心菜等。
    3.鋅攝入量或準備補充量:正常人每日需從飲食中補充12-16毫克的鋅,...【查看詳細內容】

孕婦補鋅好食品

    鋅與人的記憶力關係密切。人體含鋅量雖然不多,約1.5克。但是,它是人體必需的微量元素,直接參与人體的細胞生物代謝,人體內的氧化酶、蛋白分解酶、碳酸水解酶等都依賴鋅原子來發揮作用。正常人每日需從飲食中補充12-16毫克的鋅,孕婦每日需要補充20毫克的鋅。從懷孕初期開始,胎兒對鋅的需要便迅速增加,平時胎盤及胎兒每日需要0.75-1毫克的鋅。母體血清的鋅水平在妊娠期呈逐漸下降趨勢,這一方面是由於血液稀釋的緣故,另一方面是由於血清蛋白含量的下降。
    蘋果素有「益智果」與「記憶果...【查看詳細內容】

懷孕第20天

寶寶發育  受精卵黏附在你的子宮黏膜上準備著床。【查看詳細內容】