作息規律

如何有效地提升孩子的生活能力

  獎勵孩子甜蜜的“糖果”對於提升孩子的才能很有幫助。

  例如,現在就讀於世田穀園的下栗大和君。中班的時候對足球產生興趣,由此開始練習踢球。8月份的時候,他連顛球五次都做不到。

  儘管如此,我仍舊鼓勵他好好踢球,到大班的時候他已經能雙腳交替顛球302次了。一下子就打破了幼兒園原來105次的紀錄。

  表揚孩子的關鍵在於表揚方式和時機。當時我們就這樣鼓勵下栗君,“能連續顛球5次很厲害嘛!那下次要是能顛球30次的話就更棒了。”像這種方...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 05 月 05 日 | 作息規律 | 發佈留言

孩子睡覺時不宜開燈

    如果孩子怕黑,你會給他在床頭留一盞燈,這看來似乎很溫馨的畫面,實際上卻蘊含了不健康的生活習慣,床頭的燈光不僅會影響孩子的睡眠質量,而且會影響他的視力發育,給他今後的生活帶來很大的不便。許多研究證明,幼兒睡覺時開燈會成倍增加罹患近視的幾率。
    科學家們研究發現,任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力,這種光壓力的長期存在,會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧,以致難於成眠。同時,讓寶寶久在燈光下睡覺,進而影響網狀激活系統,就會使他們每次睡眠的時間縮短,...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 22 日 | 作息規律 | 發佈留言

專家指出:寶寶睡眠時間短不用太擔心

  最近,當新媽媽不久的王女士有些擔心,自己的寶寶剛出生不久,可是卻不像育兒書上寫的那麼愛睡覺,睡不夠會不會影響寶寶的大腦發育呢?


  首都兒科研究所新生兒科主任徐放生大夫介紹,新生兒睡多長時間和他的成熟度有關,足月的寶寶一般每天需要睡16到20個小時不等。但從臨床觀察來看,每個孩子睡眠時間的個體差異很大,有的孩子睡的時間長,有的則精神頭大,不願意睡很久。


  其實這就像成年人有的每天只睡幾個小時,有的卻要睡滿10個小時才不困,家長不用大驚小怪。無論是十幾個小時還是20個小...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 16 日 | 作息規律 | 發佈留言

寶貝睡覺沒規律

  寶貝總形不成規律睡眠,有時上午睡一覺,有時上午根本不睡,有時下午五、六點鐘才睡,我的心裡很發愁,怎樣讓寶貝形成規律睡眠呢?


  點評:


  問題中所描述的現象很普遍,大多針對的是3歲前的寶貝,一般在3歲後生活作息時間與成人相差無幾,睡眠很有規律。


  0-3歲的寶貝睡眠時間據生長發育階段不同是有規律的,睡眠規律通常是:3個月前的寶貝睡得多,醒的時間少;6個月後的寶貝,由於是4小時喂一次奶,所以白天會睡上3次,大約每次醒3-3.5小時,睡0.5-1小時左右。


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幫孩子養成良好睡眠習慣的幾個技巧

  要使孩子睡得好,首先要注意從小養成良好的睡眠習慣,按時睡,按時醒,才能保證充足的睡眠時間每天上午下午各睡1.5-2小時,夜間睡10小時。


  1、室內要保持安靜,冷暖適當,空氣新鮮,除冬季開窗換空氣外,其他季節可開窗睡眠,因為新鮮空氣含有充足的氧氣,可促使孩子舒適而深沉地熟睡。


  2、從小養成獨睡的習慣,獨睡好處多,可減少與成人同睡時呼吸道疾病感染。對易驚醒的孩子,還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子養成獨睡的習慣,睡眠也會好些。


  3、白天盡量讓孩子多活動...【查看詳細內容】

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孩子要養成良好的睡眠習慣

  充足而深沉的睡眠,有助於小兒保持愉快的情緒和旺盛的食慾,如果睡眠不足,孩子常常煩躁,發脾氣,胃口不好,體重不增。要使孩子睡得好,一定要培養良好的睡眠習慣。年齡越小,培養越容易。


  首先要訓練孩子白天和晚上按時睡覺,習慣養成后不任意變動時間。還要為孩子睡眠創造良好的條件,如室內通風,環境安靜,光線暗淡(白天拉上窗帘),使之產生綿綿睡意。


   入睡前不要讓孩子玩得太興奮;晚飯後少喝水,睡前先小便,並要脫去外衣。被褥要清潔舒軟、乾燥、厚薄適宜,夏季只要蓋住肚子即可...【查看詳細內容】

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輕鬆掃除睡眠5大煩惱

  「風不吹,樹不搖,小狗小貓不要鬧,我家寶寶要睡覺……」在你輕輕的吟唱聲中,小寶寶睡著了。看著他甜美的睡姿和紅撲撲的可愛小臉,你感覺自己是世界上最幸福、最快樂的母親了。


  可有時,你也許要在夜深人靜的時候,拖著疲憊的身子起來安撫寶寶越來越響的哭聲;勞累了一天的你本想早點躺下休息,可精力旺盛的寶寶卻遲遲不肯上床睡覺;當你已經累得抬不起眼皮的時候,寶寶仍要拉著你一個故事接一個故事地講下去……


  此時,你也許就會變得煩躁不安,開始抱怨:為什麼我的寶寶入睡會這麼困難?...【查看詳細內容】

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時間一到,讓寶寶乖乖睡覺

    人的一生1/3的時間在睡眠中度過,據統計,新生兒一天要睡16個小時甚至更多,周歲的寶寶要睡14個小時,2歲的幼兒要睡13個小時,3歲的幼兒每天要有12個小時的睡眠,5歲時減少到11小時,到了9歲則需10個小時,成人每天要睡8小時!


  有些寶寶似乎天生精力旺盛,要哄他上床睡覺可不是件容易的事兒,事實是否如此呢?郭志平老師指出,雖然每個寶寶的睡眠情況有所不同,但早睡早起對所有孩子都適用。 
 
    那些很晚不肯入睡的孩子是從小寶寶開始,就沒有養成良好的睡...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 12 日 | 作息規律 | 發佈留言

改善孩子賴床的14個妙方

  眼看著幼兒園的班車就快到家門口了,孩子卻還賴在床上,怎麼叫都不起來,氣急敗壞的您,真是一點辦法都沒有嗎?
   
  孩子賴床的4種原因
    1.睡眠不足
    晚上睡得太晚,造成睡眠時間不足。通常2歲以上的寶寶,每天所需要的睡眠時間為10~15小時。
   
  2.午睡過久
    若孩子午睡時間太久,或睡午覺的時間太接近傍晚,都會讓孩子在晚間精力旺盛,到了休息時間還睡不著,於是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
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By admin on 2013 年 04 月 11 日 | 作息規律 | 發佈留言

節假日如何調整孩子作息時間

   每逢節假日,家長都喜歡帶孩子去外面玩,讓孩子開闊視野,或是帶著孩子走親訪友,這就很容易打亂孩子的作息時間。晚上孩子興奮睡不著,周一早上就起不來,家長心疼孩子,不忍心強行讓孩子起床,就只有等著孩子睡醒,再送幼兒園。孩子來幼兒園晚,或者午睡睡不著,下午孩子們起床后,他又沒精神;或者中午很晚才入睡,小夥伴起床他又醒不了,晚上回家又很有精神,怎麼也不肯入睡……孩子的作息制度沒有規律。


節假日如何調整幼兒的作息時間


  首先,家長要合理安排周末的時間,盡量讓孩子按...【查看詳細內容】

By admin on 2013 年 04 月 09 日 | 作息規律 | 發佈留言