0-1歲幼兒的營養要求


    給嬰兒哺乳的主要目的在於給他充足的營養。此外還請你記住,儘管母乳餵養是最好的,但由於某種原因你無法親自給孩子哺乳,那麼喂他喝牛奶也完全沒有問題。記住這一點會很有幫助的。如果你做出了這樣的決定,那麼就不要有犯罪感,你可將注意力集中在孩子的需要上。和牛奶一樣重要的是你給予孩子的愛和溫情。 


    要記住的一個重要原則是以孩子為主。只要你給他提供多種多樣的食物,那麼他就不需要每天都有「基本」食物了。首先請記住,食物是孩子的快樂之本。 


    嬰兒前6個月生長得最快。大多數嬰兒在大約4個月的時候體重就能增長一倍,到1歲左右的時候能增長三倍。身體的所有部位都生長得很快,變得越來越大,一年內,嬰兒會從50厘米長到80厘米。嬰兒的營養需求與之相適應。 


 


    為了生長發育的需要,嬰兒需要食物;為了嬰兒的健康,無論他有多大,食物中都應該含有充足的蛋白質、維生素、碳水化合物和礦物質。至少在4個月以前,嬰兒主要靠吃奶吸收這些營養。過了4個月,等他開始吃更多輔助食物的時候,只要你給他準備合理、均衡的膳食,他就能得到所需的全部營養。 



    熱量


    發揮身體的各種功能所需要的能量來自食物。食物中的熱量通常以卡路里為單位表示,對嬰兒來說,卡路里攝入量的要求大約是成人的兩倍半到三倍。在最初的6個月里,每千克體重需要100多卡路里的熱量,6個月到1歲每千克體重需要的熱量稍低於100卡路里。 


    因此,出生時重達3500克的嬰兒每天需要大約400卡路里的熱量。如果這個嬰兒在大約6個月的時候體重增長了一倍,達到7000克,那麼他每天就需要667卡路里的熱量。如果嬰兒12個月大的時候體重增長了二倍,達到10.5千克,那麼他每天就需要100D卡路里的熱量。 



    蛋白質


    嬰兒所攝入的大多數蛋白質用於生長發育。蛋白質的需求在最初12個月相應地比一生中的其它時間要多,是成人的三倍。如果所給牛奶數量足夠,那麼就能給新生兒提供他所需要的全部的蛋白質。 



    維生素


    母乳除了維生素D以外什麼都不缺。維生素D的主要來源是太陽光,它會刺激皮膚,使其產生出維生素D。如果你居住地的氣候不好,你就需要補充維生素D,也可向醫生諮詢一下。如果你用奶瓶哺喂嬰兒,那麼只要使用配製好的嬰兒配方(生產商已經在其中填加了該補充的東西),嬰兒所需的全部維生素就都能夠得到滿足。 



    礦物質


    嬰兒出生第一年,骨骼和肌肉生長迅速,因此嬰兒比成人需要更多的礦物質,如鈣、磷和鎂。所有的嬰兒出生時所帶的鐵含量都足以維持到他們4個月大的時候。這之後,飲食中就需要添加鐵了,通常是以食物的形式添加的,但是也有可能是以鐵添加劑的形式添加。母乳和牛奶中的鐵含量都相當低;嬰兒配方奶粉通常加了鐵,你可以從配料表上查到。 



    微量元素


    嬰兒需要像鋅、銅和氟一類的微量元素。前兩者在母乳和嬰兒配方奶粉中都存在,而氟卻沒有。因為嬰兒需要氟幫助他們在嬰兒期和幼兒期防止牙齒被腐蝕,所以你應該與助產士或者醫生聯繫,給嬰兒加氟(每日約0.5毫克)。你可以每天給他服用液體的氟,等他大一些再換成藥片(順便說一下,藥片最好能夠嚼服,因為這樣可以給牙齒包上一層氟的保護層)。如果你所居住的地區在水裡加氟,就不必給孩子加氟了。如果你不能肯定,可以與水管部門取得聯繫。 



    脂肪


    母乳和配方奶粉中的脂肪含量大致相同,但是母乳中脂肪微粒稍小,因此更容易消化。 



    碳水化合物


    這種物質是能量的主要來源。母乳和配方奶粉中都含有碳水化合物,只是母乳中含量稍多。

Author: admin on 2013 年 04 月 23 日
分類: 飲食營養

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