給孩子的鍛煉與學習不能成為矛盾


  凌夢4歲時,父親生病去世了,從此,她和媽媽相依為命。

  為了凌夢,媽媽一直沒有再婚。凌夢成了她生活的全部,她的希望。為了凌夢能成才,媽媽節衣縮食,讓她參加了好幾種學習班。從五六歲起,凌夢便背著大書包,跟著媽媽四處奔波。人們都說,經歷過不幸的孩子早熟,這話一點不假,小小年紀的凌夢顯得格外的懂事,她從不喊苦叫累。六七年裡,除了體育成績較差之外,其它功課門門出色。

  可不知為什麼,一上初二,凌夢的學習成績就開始下降,還經常頭暈、頭疼,視力也大不如前。這可急壞了媽媽,趕忙帶她到醫院去看病。

  星期六,醫院就診的病人不多。醫生細心地給凌夢做了全面的檢查,結果除了兩眼視力分別為0.6、0.8之外,沒有發現其它的異常。

  “小同學,你給我說說,你每天都做些什麼?”醫生微笑著問。

  “我每天6點半起床,趕到學校去上早自習,然後上正課,一直要到下午5點才能回家。吃完飯,做功課、複習,晚上11點左右睡覺。”凌夢想都沒想,一口氣說出了自己的作息時間。

  “那麼,平時你喜歡什麼運動呢?有沒有參加學校訓練班、運動隊之類的活動?”醫生仍像拉家常似地問著。

  “沒有,什麼隊也沒有參加。這學期,老師動員我參加乒乓球隊,可我怕影響學習,沒敢去。再說,媽媽也反對我參加。”凌夢看了媽媽一眼小聲說。

  “大夫,我女兒到底得的是什麼病?需要吃些什麼葯?”媽媽顯然認為醫生的話不著邊際,有些不滿地問。

  醫生沒有再說什麼,低下頭去,寫好了一張處方,遞給凌夢。處方上赫然寫著四個大字“堅持鍛煉”。

  見母女二人有些疑惑,醫生耐心地解釋道:“其實,你並沒有什麼病。近來頭暈、頭疼,學習成績下降,這都是長時間學習,大腦過度疲勞引起的。你再看看你的身材,個子雖然不太矮,但身體瘦弱,細脖子,大腦袋,典型的‘豆芽菜’體型。青春期是人生中最燦爛的花季,可你卻顯得很沉悶,缺少那種朝氣蓬勃的精神。這都是缺乏鍛煉的結果。

  “我知道你現在學習負擔非常重,時間很緊,但不應該讓學習擠掉鍛煉的時間。實際上,學習和鍛煉並不矛盾。我們每個人的大腦都有嚴格的分工,不同的區域負責指揮不同的工作。當你學習的時候,負責學習的部位興奮,而其它部位就相對抑制。一個人長時間的學習,大腦過度疲勞,人會感到頭暈、頭疼、記憶力降低,學習效率自然不高。這時候就需要適當的休息。休息有兩種形式,一種是相對靜止的休息,比如:睡覺、閉目養神、聽聽輕鬆的輕音樂;另一種休息就是動態的休息,也被稱為積極的休息,比如:散散步,做做廣播操,或者進行一些其它項目的體育鍛煉。這可以使緊張狀態下的大腦得以鬆弛,使原來興奮與抑制的部位互相交換,增加血液循環,提高大腦的供血、供氧,使疲勞的大腦得到恢復。不信你試一試,當學習學到頭暈腦脹的時候,放下書本到室外活動一段時間,回來后,你會發現頭腦變得格外清醒,思維變得和從前一樣敏捷。鍛煉可以使你的學習效率大增,何樂而不為呢?

  “另外,青春期是青少年的身體快速生長發育的階段,長年不參加體育鍛煉,不但會影響你的發育,還會使你的體質下降,抵抗力降低,很容易患病。患病後不能上學,耽誤上課,勢必也要影響學習。即便你能把學上完,成績也還不錯,但如此瘦弱的身體又怎麼能應付得了日後激烈的社會競爭?怎麼吃得消繁忙、緊張的生活和工作呢?一個好學生,應該是德、智、體全面發展,所以,無論是為了現在,還是為了將來,你都應該訂一個鍛煉計劃,認真進行鍛煉,並持久地堅持下去。”

  “我這樣的身體,怎麼鍛煉好呢?”凌夢問。

  “你的身體,比較瘦弱,開始鍛煉的時候,應該時間短一些,運動量小一些,以後逐漸增加運動量和運動時間。只要持之以恆,你一定會健壯起來。

  “慢跑是一項很好的運動,它可以使全身都得到鍛煉,而且不需要什麼器材、場地,公園裡,路邊、學校的小操場,都可以練,我想它比較適合於你。你可以在清晨起床后,活動活動手腳、腰肢,然後慢跑15-20分鐘左右,如果沒有什麼特別的不適,一周后可以把時間增加到30分鐘,以後再慢慢增加到40分鐘或1個小時。課聞休息的時候,要到室外去,做做廣播操,呼吸呼吸新鮮空氣,不要呆在教室里不動。剛開始鍛煉的時候,肯定會有一些腰酸、腿疼之類的不舒服,只要你咬咬牙闖過這一關,你會發現明天的你絕非今天的你,你會成為一個聰穎、健美、充滿青春朝氣的姑娘。”

  說到這,醫生把臉轉向母親:“我也是個做母親的,完全能夠理解你對女兒的愛。但我們給孩子的愛應該是科學的、健康的,否則會適得其反。你說對嗎?”

  媽媽點點頭,感慨地說:“碰上您這樣的好醫生真是幸運,不但給我女兒看了病,也給我上了一課。放心吧,以後我會多學一些科學知識,做一個真正的好母親。”

Author: admin on 2013 年 05 月 05 日
分類: 玩具遊戲運動

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