改進飲食行為的方法有哪些?


    一、讓孩子在溫和的氣氛中吃飯
    父母的態度宜和緩一點。因為光是責罵絕對收不到良好的效果,反而容易破壞氣氛,使吃飯時間變成戰場。  
    二、以獎賞方式來改變行為  
    如果孩子在規定的時間內吃完飯,就要為他講一個他喜歡的故事,或者為他準備他喜歡吃的水果、點心。父母可以依孩子的需要及喜好,來決定獎賞的內容。規定的時間可以慢慢縮短,如果超過規定的時間就將碗筷收走,而且不再給他食物或零食。 
    三、以故事或其他的小朋友為模仿對象 
    例如:以故事中健康、可愛的動物為借鑒,激勵孩子每天好好地吃,吃各種的食物,就能長得一樣地健康、聰明。 
    四、以漸進的方式鼓勵孩子  
    先給孩子少許的飯菜,只要一吃完,就給予鼓勵。 
    五、強化孩子中午自己吃飯的好習慣,再進而鼓勵他自己吃晚飯。  
    六、利用其他事物來吸引孩子  
    例如將晚飯時間安排在卡通影片之前,並規定不自己吃完飯就不能看電視。
    七、安排飯後母子同樂的時間  
    讓孩子感受到吃飯時間不是唯一與父母相聚的時刻,並期待飯後的時間早點到來。  
    八、讓孩子參與布置吃飯的環境  
    例如擺碗筷、排凳子等,也能建立孩子對進食的好感。

Author: admin on 2013 年 04 月 23 日
分類: 進餐習慣

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