怎樣讓孩子乖乖的吃飯


    「肚子餓了,便想吃飯」這是每個人與生俱來的本能,如果孩子的肚子真的很餓了,就不會有不肯吃飯的問題,因此,寶寶「拒絕吃飯」的理由最常見的就是肚子不餓。中國民間有句俗話叫「要想小兒安,三分飢與寒」,三分飢就是孩子在每餐吃飯前餓了,表現在吃飯速度較快,吃飯看起來很香。
   
    孩子肚子不餓當然吃不下飯,若父母只一味地強迫孩子進食,反而會造成反效果。因此,當你的孩子不好好吃飯時,首先要想到孩子是不是不餓。孩子不餓常見的原因有:
   
    1、奶與其他飯安排不妥當,有個孩子快一歲了,以吃母乳爲主,每天不下十餘次,甚至把母乳當作哄孩子的工具,孩子自然不會好好吃飯。
   
    2、零食過多,如果孩子無時無刻都在吃零食,一到應該吃飯的時間,孩子自然就吃不下飯。尤其垃圾食品盡量不要給予,避免造成「本末倒置」吃不下正餐。「言教不如身教」。小孩子的模仿能力極強,如果大人們本身的飲食習慣不正常,或者常常隨便以零食裹腹,自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。
   
    3、孩子吃飯時干擾太多,邊吃邊玩,結果便會延長吃飯的時間,等到下一頓吃飯的時刻到了,寶寶卻因此而還不餓,當然就不肯乖乖地坐下來吃飯了。
   
    4、一日三餐安排不合理,飢一頓飽一頓,在孩子餓了一段時間后,暴食暴飲,結果使孩子在吃下頓飯時沒胃口。
   
    5、父母如果以利誘的方式叫孩子吃飯,久而久之,便會讓孩子以「吃飯」這件事當作交換條件,造成孩子成就的價值觀。
   
    幫助孩子吃好飯,促進孩子的食慾的方法有:
   
    1、讓這個孩子吃好飯,先要把牛奶減少到每日一兩次,安排好一日三餐,控制奶和零食的進入量,直至出現飢餓爲止。
   
    2、增加他的活動量,他的肚子真正感到餓了,自然不會抗拒吃飯。
   
    3、知道孩子的真正需要及理解孩子的行爲能力,不能以不吃飯的行爲做爲與父母交換條件的籌碼。
   
    4、盡量做到吃飯的時間一到,全家人一同在餐桌上用餐的習慣,幷規定孩子須吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下餓了,也不要再給他任何零食,久而久之,孩子便會養成定時、定量的習慣.

Author: admin on 2013 年 04 月 24 日
分類: 進餐習慣

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