怎樣使孩子養成良好的衛生習慣?


    習慣是從小養成的,好習慣如此,壞習慣也是如此。習慣一旦養成就難以改變,所以父母必須從小就培養孩子的良好習慣,而在所有良好習慣當中,衛生習慣也非常重要,因為這會影響孩子一生的健康。 
    所謂衛生習慣,包括飲食、睡眠、休息、運動等。從小培養孩子這方面的習慣,孩子會受益一輩子。要做到這一點,父母該怎麼辦呢?
    1、注意健康應成為日常生活的一部分。從日常生活小節中灌輸健康、防病的知識,並貫徹於行動之中,讓孩子懂得這是生活的一部分,而不是報刊、電視中提到某種病就注意某種病,熱潮過後就冷卻。例如教育孩子不偏食,而家庭日常飲食中就始終貫徹這一要求,孩子自然就會養成不偏食的好習慣。
    2、教導要符合孩子的理解水平。對孩子進行長篇理論分析當然是多餘的,事實上孩子也不可能接受。例如孩子要飲汽水而不肯飲牛奶,你對他分析一篇汽水怎樣對健康不利,牛奶又怎樣有益,他聽了也茫然。你可以簡單利落地說:「飲牛奶對我們的骨骼健康很有好處。」而自己也堅持飲牛奶的話,這樣孩子也就容易接受了。又例如當孩子午睡后精神奕奕、興高采烈時,你就可以對他說:「看,午睡有多好!」這樣孩子自然能感受較深。
    身教比什麼都重要。  
    孩子總是以父母為榜樣的,整天零食、糖果、餅乾不離口的父母,很難要求孩子不吃零食。飯前自己不洗手,又怎能叫孩子洗手才吃飯呢?父母如要孩子養成好的習慣,最好自己先來個改變。  
讓衛生習慣成為家庭活動的一部分。  
    假如孩子喜歡快餐類食品或加工食品,你可以通過讓他參與備餐活動,在備餐時了解每種食物的益處,以培養他喜愛健康食品的習慣。
又例如與孩子一起堅持每天跑步、游泳、跳繩等各種活動,讓孩子從小就養成運動的習慣。更何況在共同運動中,可促進相互間的溝通。 
    與孩子一同閱讀、討論有關健康的書報。使孩子養成關心健康報導的習慣。
做父母的,應該讓孩子懂得人是有主動權的,可以主宰自己的生活,可以生活得健康,可以生活得幸福。

Author: admin on 2013 年 04 月 22 日
分類: 衛生習慣

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