如何對待懷孕媽媽的情緒不穩


  妻子懷孕往往情緒會變換很大,很多人認為懷孕媽媽情緒的大起大落,是因為懷孕期間體內荷爾蒙失調所造成的。其實,這樣的心情起伏不定,只是反映出一個重要事實――懷孕。這不僅使媽媽增加了許多心理壓力和生理負擔,而且也為家庭帶來了重大變化。 
 
  讓我們變換角色,感受一下懷孕媽媽的心情――想到腹中正在長大的寶寶,一種甜蜜而幸福的心情便溢於言表。但想到要挺著肚子做事,擠公共汽車時,好心情馬上煙消雲散,更何況還有種種的擔心,如:夫妻生活會不會受影響、寶寶會不會發育異常、自己身材會不會走樣、分娩順不順、養育孩子要花多少錢?誰來照看寶寶?再加上時常暈眩、嘔吐,腰酸背痛等等身體上的不適,懷孕媽媽的心情便免不了七上八下,陰晴難定了。 
 
  據統計,懷孕初期,即懷孕的前三個月情緒最不穩定。因為這一時期,懷孕媽媽的變換最大,不論是心理和生理的,包括生活習慣的調整等各種變化。因此,懷孕媽媽的情緒在幾秒中之內,從極度興奮跌落到異常沮喪,並不令人意外。做丈夫的面對懷孕妻子心情的高潮迭起,第一步就是,接受她。用理解和疼惜的心情來對待懷孕媽媽的這種需要和反應。 
 
  其次,就是鼓勵懷孕媽媽從事自己喜愛的活動,如看書、看電視、聽音樂、散步等。還可以進行放鬆或宣洩情緒的活動,彼此交換心情日記,適時地留下一些寫著溫馨話語的字條兒等,如留張紙條在桌上,告訴她昨天夢見她和寶寶。使懷孕媽媽感到丈夫就在她的身邊,時刻在支持著她,在分享著她的幸福與煩惱,這樣有助於使懷孕媽媽保持好心情,排除一些不必要的焦慮,從負面的狀態中走出來。

Author: admin on 2013 年 04 月 23 日
分類: 心理調節

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