含多不飽和脂肪酸食品的介紹


    金槍魚:金槍魚屬於深海魚類的一種,含有大量的β-3多不飽和脂肪酸,有利於寶寶大腦的發育。另外,它還含有豐富的維生素E和硒,對所含的不飽和脂肪酸有很好的保護作用。
    鱈魚:鱈魚營養豐富,含有豐富的β-3多不飽和脂肪酸,對於寶寶的神經系統發育極為有利。鱈魚的口感較好,是寶寶日常補充不飽和脂肪酸的良好選擇。
    核桃:核桃含有豐富的亞油酸和亞麻酸,並含有多種維生素,以及鈣、磷、鐵、鋅、錳、鉻等人體必需的營養物質,可磨碎后給寶寶食用。
    花生:花生中含有豐富的亞油酸和亞麻酸,並含有多種維生素、卵磷脂、蛋白質,能幫助寶寶大腦的發育。但由於可能會誤入寶寶的氣管,因而不適合給寶寶食用整粒花生。
    芝麻:芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、卵磷脂、維生素及多種礦物質,這些都是寶寶大腦發育和身體代謝所必需的營養物質。
    榛子:榛子營養豐富,除含有豐富的有利於寶寶智利發育的不飽和脂肪酸外,還含有各種寶寶必需的氨基酸,口感良好,可磨碎后給寶寶食用。
大馬哈魚大馬哈魚又名三文魚,屬於深海魚類的一種,同樣含有較多的β-3多不飽和脂肪酸,並含有豐富的維生素D和鈣,有利於寶寶骨骼和牙齒的發育。

Author: admin on 2013 年 04 月 14 日
分類: 未分類

留言評論

相關推薦