便秘、痔瘡、腰痛的預防和緩解措施


便秘、痔瘡、腰痛的預防和緩解措施:

  ◎ 便秘和痔瘡

  痔瘡是發生在肛門周圍的疾病,因發病於隱私部位,產婦往往不願提及而使病情更加嚴重。痔瘡是一種產後常見病,幾乎1/3的初產婦、2/3的第二次分娩產婦、絕大部分第三次分娩產婦都會出現痔瘡。產後活動減少而出現的便秘是引發痔瘡的主要原因。根據病情嚴重程度需要接受手術或藥物治療。

  預防和緩解

  ①補充水分最重要。即便不渴也要按時喝水,補充水分。②多吃水果、蔬菜,預防便秘。不要認為粥好消化就總吃粥等流食,那樣反而會導致便秘。③產後調養期間總躺在床上電會引發便秘。分娩后應該多走動,活動身體,在適當範圍內進行運動。④沒有排便感覺,也要在固定的時間培養排便習慣。.作息時間不規律也會加重便秘。產婦生活要有規律,每天定時排便,保持排便順暢。⑤產婦便秘嚴重時也不能隨便服用藥物,要在醫生指導下用藥。⑥每天坐浴20分鐘左右,可促進血液循環,預防便秘。

  ◎ 腰痛

  產婦腰痛多是因為子宮劇烈收縮,或是關節鬆弛、肌肉累積疲勞而引起的。一般分娩後幾周會出現腰痛。腰痛時採取平躺、提臀的姿勢或是在坐立狀態下伸直雙腿,彎曲腰部,雙手伸向小腿,可起到一定的緩解作用。腰痛嚴重時可用毛巾進行熱敷。

  預防和緩解

  ①給孩子哺乳時姿勢要正確,產婦應背靠著牆壁或是靠墊。②換尿布時腰部不要過於彎曲,最好準備一個換尿布台,站立著換尿布。③從地上拾取東西時慢慢彎曲膝蓋,放低身體。避免站立時拿重物。④保持正確的站姿、坐姿、行姿。⑤疼痛嚴重時要去醫院接受治療,防止病情惡化。

Author: admin on 2013 年 03 月 24 日
分類: 媽媽健康

留言評論

相關推薦